Posiciones sobre la bici ciclo indoor

Tenemos 4 tipo de agarres en el ciclo indoor, llamaremos agarres a los diferentes técnica de apoyo sobre el manillar , dependiendo del modelo de bicicleta que utilizaremos , tendremos diferentes posibilidades de agarre, aunque los básicos son los siguientes:

1. Agarre básico : sobre la barra transversal del manillar , las manos cómodamente apoyadas próxima entre si , con los codos ligeramente flexionados , y las muñecas relajadas en pocicion neutra .Lo utilizamos en momentos de baja intensidad, así como en asencion sentados.
2. Agarre de gancho : apoyados sobre los cuernos del manillar, dejando la barra entre el índice y el pulgar .Los codos ligeramente flexionado .Se trata de un agarre cómodo que podemos utilizar , tanto de pie como sentados.
3. Agarre de ataque : Asiendo el manillar por el extremo de los cuernos , los codos en semiflexion, y el tronco en una posición mas baja, se utiliza en situaciones de gran esfuerzo, como por ejemplo,cambios de ritmo, demarrajes, esprints,ascensiones,etc , tanto de pie como sentado.
4. Agarre de tri atleta: Posición baja del tronco con unos 60º sobre la vertical.Las manos agarran al manillar, por el extremo distal de los cuernos, o si se dispone de ellos, por los acoples de triatleta.Los antebrazos se mantienen paralelos al suelo con el codo en ligera flexion. Se emplea en esfuerzos de alta intensidad.